Slaap

Goed en voldoende slapen heeft een positieve invloed op elk aspect van ons leven. Toch gaan veel mensen (te) laat naar bed, worden ’s nachts wakker, hebben moeite met uit bed komen of voelen zich overdag moe. Hoe komt dat? In deze training nemen we deelnemers mee in:

• Fysieke en mentale manieren om beter te kunnen ontspannen
• Concrete en praktische tips om beter te slapen
• De kunst van het dutten
• Is iemand een ochtend- avondmens of geen van beiden? En hoe pas je deze kennis toe om beter te slapen?

Eerstvolgende trainingsdata:

• 07-10-2025.
• Geef de gewenste datum door in het aanmeldformulier.

Het programma

Tijdens de online training Slaap gaan we in op de vragen en onderwerpen:

• Waarom slapen we?
• Wat is slaap?
• Wat gebeurt er in je slaap?
• Gevolgen (chronisch) slaapgebrek
• Wat kun je zelf doen of laten?
• Ben je een ochtend- of avondmens?
• Powernap

Dit levert het jou op

Goede kwalitatieve slaap heeft een enorme impact op je gezondheid en welzijn.  Als je de online training Slaap hebt gevolgd dan kunnen dit belangrijke voordelen zijn:

• Verbeterde cognitieve functies
• Sterker immuunsysteem
• Beter humeur
• Minder vatbaar voor stress
• Gezonder gewicht
• Minder gezondheidsproblemen
• Verbeterde productiviteit